Gaya Hidup, bidiktangsel.com Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang menghimbau masyarakat untuk mewaspadai obesitas dan memahami faktor risikonya.
Hal ini disampaikan oleh Kepala Dinkes Kota Tangerang, dr. Dini Anggraeni, yang prihatin dengan masih banyaknya anggapan keliru di masyarakat bahwa obesitas adalah hal yang lucu atau "gemoy".
"Obesitas bukan kondisi yang baik-baik saja. Obesitas merupakan penyakit layaknya demam yang perlu ditangani karena dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan serius, seperti gangguan tekanan darah, penyakit jantung, dan nyeri sendi," tegas dr. Dini.
Baca Juga: Benyamin Davnie Doakan Jadi Haji yang Mabrur, 393 Calon Jemaah Haji asal Tangerang Selatan Menuju Tanah Suci
Menurut dr. Dini, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan obesitas, di antaranya: memiliki riwayat keluarga obesitas meningkatkan risiko Anda untuk mengalami obesitas juga.
Selain itu Faktor Lingkungan, kemudahan akses terhadap makanan siap saji yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas dan konsumsi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak, serta kurangnya asupan serat, dapat menyebabkan obesitas.
Juga perilaku Kurang Sehat seperti kurang tidur, stres, dan merokok juga dapat berkontribusi terhadap obesitas.
Baca Juga: Kota Tangsel Gencarkan Pembinaan Kelurahan Cinta Statistik demi Kebijakan Tepat Sasaran
Dinkes Kota Tangerang mengajak masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat guna mencegah dan mengatasi obesitas.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:
Tidur yang Cukup: Orang dewasa membutuhkan 8-9 jam tidur per malam.
Aktif Bergerak: Lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Konsumsi Makanan Sehat: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein, serta batasi konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan lemak.
Kelola Stres: Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau berolahraga.
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas di Indonesia mengalami peningkatan dari 15% pada tahun 2013 menjadi 25% pada tahun 2023.
Baca Juga: Talkshow Integritas, Bekali Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk meningkatkan kesadaran dan pengetahuan tentang obesitas serta mengambil langkah-langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan diri. (***)
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.bidiktangsel.com/gaya-hidup/97012683126/waspada-obesitas-kenali-faktor-risiko-dan-terapkan-pola-hidup-sehat