JAKARTA (RIAUPOS.CO) – Banyak makanan pantangan bagi penderita penyakit diabetes. Oleh sebab itu seseorang yang terkena penyakit ini harus mengendalikan makanan yang dikonsumsi agar kadar gula darahnya tetap stabil.
Dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari, maka akan membuat kadar gula darah menjadi stabil dan membuat penderita diabetes bisa hidup dengan sehat.
Berikut ini merupakan lima makanan yang baik untuk pengidap diabetes yang dilansir dari hellosehat dan alodokter pada Sabtu (4/5/2024).
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Konsumsi Buah Delima yang Tinggi Serat dan Mengandung Antioksidan
1. Ubi Jalar
Makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, yaitu makanan ubi jalar. Hal ini karena ubi jalar dapat mengendalikan gula darah yang ada di dalam tubuh.
Ubi jalar juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat yang baik untuk penderita diabetes.
Kamu dapat mengkonsumsi ubi jalar dengan berbagai cara, mulai dari dipanggang, direbus ataupun ditumbuk.
Baca Juga: Satu Tiket Tersisa Olimpiade Paris 2024 Diperebutkan Indonesia dan Guinea, Play-off di Paris 9 Mei
2. Jagung
Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh pengidap diabetes, yaitu jagung karena makanan ini mengandung serat dan pati yang baik untuk tubuh.
Mengkonsumsi jagung dapat membuat kadar gula darah yang ada di dalam tubuh tidak begitu cepat naik setelah makan dan mengkonsumsi jagung juga membuat perut kenyang lebih lama.
Untuk itu, kamu dapat konsumsi jagung secara rutin agar dapat mengendalikan gula darah yang ada di tubuh dengan baik.
3. Kacang-kacangan
Dilansir dari dan telah tayang di: https://riaupos.jawapos.com/kesehatan/2254613538/wajib-tahu-inilah-5-makanan-yang-baik-untuk-pengidap-diabetes