Jawapos.com Ikan baronang seringkali disangka sebagai ikan hias, karena memiliki berbagai jenis warna yang menarik, namun rupanya ikan baronang tidak tergolong dalam ikan hias. Akan tetapi ini merupakan bagian dari famili Siganidae yang terkenal memiliki daging yang lunak serta lezat dan mengandung banyak nutrisi sehingga banyak yang mengolahnya sebagai menu masakan.
Maka dari itu karena banyaknya nutrisi yang terkandung dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ikan ini banyak dikonsumsi masyarakat. Kemudian biasanya ikan ini mudah ditemukan dalam perairan Asia seperti di Filipina, Maldives dan juga Indonesia. Bagi anda yang penasaran, berikut ini adalah ulasan mengenai manfaat dan Gizi Ikan Baronang yang dikutip dari laman Halodoc.
Manfaat dan Gizi Ikan Baronang
Menguatkan Otot
Manfaat kedua ikan baronang untuk kesehatan adalah bisa meningkatkan kekuatan otot bagi siapa saja yang mengkonsumsinya dengan rutin. Ikan baringan mengandung banyak protein, dimana protein sangat dibutuhkan untuk membantu penguatan otot. Disebutkan dalam setiap 100 gram ikan baronang mengandung sekitar 14,50 gram protein. Sehingga tidak mengherankan ikan baronang sangat mempengaruhi pertumbuhan otot.
Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh
Menderita sistem metabolisme tidak lancar bisa diatasi dengan mengkonsumsi ikan baronang. hal ini karena ikan baronang memiliki 9 kandungan asam amino esensial dan 7 asam amino nonesensial. Adapun Kemudian asam amino dalam ikan ini adalah asam glutamat sebesar 1,98 miligram per 100 gram, dimana asam amino ini sangat berpengaruh untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Memaksimalkan Fungsi Tiroid
Ikan baronang bisa memberikan manfaat kesehatan berupa memaksimalkan fungsi tiroid. hal itu karena dipicu oleh kandungan natrium yang lumayan tinggi dalam ikan baronang, sehingga akan sangat membantu tubuh anda untuk memproduksi hormon-hormon yang nantinya akan berdampak baik demi proses metabolisme tubuh anda menjadi tetap normal dan lebih lancar.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Imun tubuh adalah sistem dalam tubuh yang berguna untuk menangkal semua penyakit yang menyerang anda. Apabila sistem imun tubuh lemah maka tubuh anda akan sangat rentan terserang berbagai penyakit. Salah satu cara untuk menjaga imun tubuh adalah dengan mengkonsumsi vitamin B2. hal itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi Ikan Baronang, karena setiap 100 gram daging ikan baronang segar dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin B2 sebanyak 4 persen.
Membantu Mengurangi Rasa Migrain
Rasa migrain dapat timbul akibat kurangnya asupan atau kebutuhan vitamin B2. Dengan mengkonsumsi ikan baronang ini akan membantu meredakan atau membantu mengurangi migrain anda, hal ini karena ikan baronang memiliki vitamin B2 yang dapat bermanfaat untuk tubuh anda. Sehingga bukan tidak mungkin saat penderita migrain mengkonsumsi ikan ini bisa terhindari dari penyakit tersebut.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.jawapos.com/health-issues/014697354/wajib-dikonsumsi-5-manfaat-dan-gizi-ikan-baronang-dan-tips-memilih-ikan-yang-sehat-dan-segar