BORONG,VICTORYNEWS-Buah-buahan telah terbukti memiliki manfaat khusus dalam mengurangi peradangan pada tubuh, yang merupakan respons alami dari sistem kekebalan tubuh.
Namun, peradangan yang kronis dapat berpotensi menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Untuk mencegah peradangan, penting untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk berolahraga secara teratur, mendapatkan tidur yang cukup, mengelola stres, dan tentu saja mengonsumsi buah-buahan yang sehat.
Baca Juga: Siang Ini Marsekal Madya TNI Mohamad Tonny Harjono Dilantik jadi KSAU
Beberapa buah telah terbukti memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Dilansir victorynews.id dari YouTube Jack Bunga pada Sabtu (5/4/2024) berikut adalah daftar buah-buahan yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan tubuh.
1.Nanas
Mengandung bromelain, sebuah enzim dengan sifat anti inflamasi yang kuat. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memar pada tubuh.
2.Alpukat
Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan seperti vitamin E, yang terbukti mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Lima Jenis Makanan Korea Ini Mirip Makanan Khas Indonesia
3.Jeruk
Sumber vitamin C yang baik, jeruk juga mengandung antioksidan kuat yang membantu mengurangi inflamasi dengan menetralkan radikal bebas di tubuh.
Flavonoid pada jeruk juga memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan imunitas.
4.Pepaya
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.victorynews.id/humaniora/33112363370/termasuk-nanas-berikut-empat-jenis-buah-buahan-sehat-untuk-mengurangi-peradangan-tubuh