Lengkuas adalah tanaman rempah yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Tanaman ini memiliki nama ilmiah Alpinia galanga dan termasuk dalam keluarga jahe-jahean (Zingiberaceae). Lengkuas banyak digunakan sebagai bumbu masakan, namun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat lengkuas yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk mengatasi masalah pencernaan. Lengkuas mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, lengkuas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
Lengkuas juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dalam lengkuas dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan
Lengkuas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mengatasi masalah pencernaan hingga menjaga kesehatan kulit. Berikut adalah 10 aspek penting manfaat lengkuas bagi kesehatan:
Melancarkan pencernaan
Mencegah sembelit
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah kanker
Mencegah penyakit jantung
Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas
Mencegah penuaan dini
Menjaga kesehatan kulit
Mengatasi masalah peradangan
Meredakan nyeri
Selain manfaat-manfaat tersebut, lengkuas juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti masuk angin, batuk, dan pilek. Lengkuas juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit.
Melancarkan pencernaan
Kelancaran sistem pencernaan sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Lengkuas memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan, antara lain:
Mencegah sembelit Kandungan serat yang tinggi dalam lengkuas dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Sembelit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti wasir, fisura ani, dan divertikulitis.
Melancarkan pergerakan usus Lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus. Senyawa ini dapat membantu mengatasi masalah perut kembung, begah, dan kram perut.
Mengurangi peradangan usus Lengkuas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada usus. Peradangan usus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan sindrom iritasi usus besar.
Membunuh bakteri jahat dalam usus Lengkuas mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri jahat dalam usus. Bakteri jahat ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diare, infeksi saluran kemih, dan infeksi kulit.
Dengan demikian, mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan sistem pencernaan.
Mencegah sembelit
Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang konsumsi serat, kurang minum air, atau kurang aktivitas fisik. Sembelit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti wasir, fisura ani, dan divertikulitis.
Lengkuas memiliki banyak manfaat untuk mencegah sembelit. Kandungan serat yang tinggi dalam lengkuas dapat membantu melancarkan buang air besar. Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus. Dengan demikian, mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Berikut adalah beberapa contoh manfaat lengkuas dalam mencegah sembelit:
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Planta Medica” menemukan bahwa konsumsi lengkuas dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan mengurangi waktu transit usus.
Sebuah penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menemukan bahwa lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sekresi cairan pencernaan, sehingga dapat melancarkan buang air besar.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah sembelit. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan sembelit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Lengkuas memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antara lain:
Mengandung antioksidan
Lengkuas mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam lengkuas dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Meningkatkan produksi sel darah putih
Sel darah putih adalah komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu melawan infeksi dan penyakit. Lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respon alami tubuh terhadap infeksi dan cedera. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit. Lengkuas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan.
Dengan demikian, mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Lengkuas dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti bumbu masakan, suplemen, atau teh.
Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit tidak menular yang menjadi momok bagi banyak orang. Penyakit ini ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak normal dan dapat menyerang berbagai organ tubuh. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker, seperti faktor genetik, gaya hidup, dan lingkungan. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan upaya pencegahan kanker sejak dini.
Salah satu upaya pencegahan kanker adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Beberapa jenis makanan telah terbukti memiliki sifat antikanker, salah satunya adalah lengkuas. Lengkuas mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa ekstrak lengkuas dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menemukan bahwa lengkuas mengandung senyawa yang dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker usus besar.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah kanker. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena kanker.
Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Penyakit ini terjadi ketika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung menyempit atau tersumbat, sehingga jantung tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah penyakit jantung. Kandungan antioksidan dalam lengkuas dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Dengan demikian, mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa contoh manfaat lengkuas dalam mencegah penyakit jantung:
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak lengkuas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Sebuah penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” menemukan bahwa lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah penyakit jantung. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Melindungi Kulit dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas
Kulit merupakan organ tubuh terluar yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor lingkungan, termasuk radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bahkan kanker kulit.
Lengkuas memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti gingerol dan galangin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dengan menetralisirnya sebelum sempat merusak sel-sel kulit. Dengan demikian, lengkuas dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan pada kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Dengan mengurangi peradangan, lengkuas dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan memberikan tampilan yang lebih sehat.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas merupakan aspek penting dari manfaat lengkuas bagi kesehatan. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi peradangan pada kulit.
Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, proses ini dapat dipercepat oleh berbagai faktor, seperti paparan sinar matahari, polusi, stres, dan pola makan yang tidak sehat. Penuaan dini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kerutan, kulit kendur, dan bintik-bintik hitam.
Lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan dalam lengkuas, seperti gingerol dan galangin, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bahkan kanker kulit.
Mengurangi kerutan Antioksidan dalam lengkuas dapat membantu mengurangi kerutan dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Mencegah kulit kendur Kulit kendur terjadi ketika kulit kehilangan elastisitasnya. Lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, dua protein yang penting untuk menjaga kekencangan kulit.
Mencerahkan kulit Lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik-bintik hitam. Senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit.
Melindungi kulit dari sinar matahari Lengkuas mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Senyawa ini bekerja dengan menyerap sinar UV dan mencegahnya merusak sel-sel kulit.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah penuaan dini. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, mengurangi kerutan, mencegah kulit kendur, mencerahkan kulit, dan melindunginya dari sinar matahari.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit merupakan organ terluar tubuh yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor lingkungan, seperti polusi, sinar matahari, dan radikal bebas. Menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena kulit yang sehat dapat mencegah masuknya zat berbahaya ke dalam tubuh dan membantu mengatur suhu tubuh.
Lengkuas memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dalam lengkuas, seperti gingerol dan galangin, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bahkan kanker kulit.
Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan pada kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Dengan mengurangi peradangan, lengkuas dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan memberikan tampilan yang lebih sehat.
Beberapa manfaat lengkuas untuk menjaga kesehatan kulit antara lain:
Mengurangi kerutan
Mencegah kulit kendur
Mencerahkan kulit
Melindungi kulit dari sinar matahari
Mengobati jerawat
Mengurangi peradangan pada kulit
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan untuk menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan memperbaiki kesehatan kulit secara keseluruhan.
Mengatasi Masalah Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.
Lengkuas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah peradangan. Kandungan gingerol dalam lengkuas telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Gingerol bekerja dengan menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak lengkuas dapat mengurangi peradangan pada sendi pada pasien dengan radang sendi lutut. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Natural Products” menemukan bahwa lengkuas dapat mengurangi peradangan pada jantung pada tikus yang mengalami serangan jantung.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam mengatasi masalah peradangan. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh peradangan.
Meredakan nyeri
Nyeri merupakan sensasi yang tidak menyenangkan yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, peradangan, atau penyakit. Nyeri dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup seseorang.
Lengkuas memiliki sifat analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri. Kandungan gingerol dalam lengkuas telah terbukti memiliki efek pereda nyeri yang kuat. Gingerol bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin, yaitu senyawa yang memicu nyeri.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak lengkuas dapat mengurangi nyeri pada pasien dengan nyeri lutut. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” menemukan bahwa lengkuas dapat mengurangi nyeri pada pasien dengan sakit kepala.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lengkuas memiliki manfaat yang signifikan dalam meredakan nyeri. Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan kualitas hidup.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat lengkuas bagi kesehatan telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi penting yang meneliti efek lengkuas pada sistem pencernaan diterbitkan dalam jurnal “Planta Medica”. Studi ini menemukan bahwa konsumsi lengkuas dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan mengurangi waktu transit usus, menunjukkan efek positifnya pada kelancaran pencernaan.Sebuah studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menyelidiki sifat antioksidan lengkuas. Studi ini menemukan bahwa lengkuas mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk sepenuhnya memahami manfaat lengkuas bagi kesehatan. Beberapa studi telah menunjukkan hasil yang beragam, dan diperlukan penelitian yang lebih komprehensif untuk mengonfirmasi efektivitas dan keamanan lengkuas untuk kondisi kesehatan tertentu.Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada mendukung potensi manfaat lengkuas bagi kesehatan. Konsumsi lengkuas dalam jumlah sedang sebagai bumbu masakan atau suplemen dapat memberikan manfaat kesehatan yang positif, berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Tanya Jawab Umum Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan
Berikut beberapa pertanyaan umum beserta jawabannya mengenai manfaat lengkuas bagi kesehatan:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat lengkuas bagi kesehatan?
Lengkuas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan kulit, mengatasi masalah peradangan, dan meredakan nyeri.
Pertanyaan 2: Bagaimana cara mengonsumsi lengkuas?
Lengkuas dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti bumbu masakan, suplemen, atau teh. Lengkuas dapat ditambahkan ke dalam masakan seperti sup, kari, dan tumisan. Suplemen lengkuas juga tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Pertanyaan 3: Apakah ada efek samping dari konsumsi lengkuas?
Konsumsi lengkuas umumnya aman, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mual, muntah, atau diare. Konsumsi lengkuas dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan iritasi lambung.
Pertanyaan 4: Apakah lengkuas aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?
Konsumsi lengkuas dalam jumlah sedang umumnya aman untuk ibu hamil dan menyusui. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi lengkuas dalam jumlah banyak.
Pertanyaan 5: Apakah lengkuas dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Lengkuas dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lengkuas jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pertanyaan 6: Di mana saya dapat membeli lengkuas?
Lengkuas dapat dibeli di pasar tradisional, supermarket, atau toko obat. Lengkuas biasanya dijual dalam bentuk segar atau kering.
Demikianlah beberapa tanya jawab umum mengenai manfaat lengkuas bagi kesehatan. Lengkuas merupakan rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan, sehingga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan secara alami.
Catatan: Informasi yang disajikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya untuk mendapatkan saran spesifik mengenai kondisi kesehatan Anda.
Tips Memaksimalkan Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan
Berikut beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat lengkuas bagi kesehatan:
Tip 1: Konsumsi lengkuas secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat lengkuas secara optimal, konsumsilah lengkuas secara teratur. Lengkuas dapat dikonsumsi sebagai bumbu masakan, suplemen, atau teh.
Tip 2: Gunakan lengkuas segar
Lengkuas segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan lengkuas kering. Oleh karena itu, jika memungkinkan, gunakanlah lengkuas segar saat memasak.
Tip 3: Jangan memasak lengkuas terlalu lama
Memasak lengkuas terlalu lama dapat mengurangi kandungan nutrisinya. Oleh karena itu, sebaiknya tambahkan lengkuas menjelang makanan matang.
Tip 4: Kombinasikan lengkuas dengan bahan makanan lain
Lengkuas dapat dikombinasikan dengan bahan makanan lain yang kaya nutrisi, seperti jahe, kunyit, dan bawang putih. Kombinasi bahan-bahan ini dapat meningkatkan efektivitas lengkuas dalam menjaga kesehatan.
Tip 5: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen lengkuas
Jika Anda berencana mengonsumsi suplemen lengkuas, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan memberikan saran mengenai dosis dan cara konsumsi yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat lengkuas bagi kesehatan dan menjaga kesehatan secara alami.
Kesimpulan
Lengkuas merupakan rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi lengkuas secara teratur dan mengikuti tips di atas, Anda dapat memanfaatkan manfaat lengkuas secara optimal dan menjaga kesehatan Anda tetap prima.
Kesimpulan
Lengkuas merupakan salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Rempah ini dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, mulai dari bumbu masakan hingga minuman herbal. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai penyakit kronis, dan menjaga kesehatan kulit.
Dengan demikian, lengkuas dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan secara alami. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi lengkuas dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi lengkuas dalam jumlah sedang dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://zigi.id/manfaat-lengkuas-bagi-kesehatan/