Media sosial sempat ramai membahas Gen Z yang mengaku terkena diabetes di usia muda. Seperti yang diungkap dalam unggahan akun Instagram @pandemictalks pada Jumat (3/5/2024).
Menurut data International Diabetes Federation (IDF) secara global, terdapat peningkatan jumlah pasien diabetes di usia muda selama 2021 dan 2022. Pada 2021 mencapai 1,2 juta jiwa dan meningkat pada 2022 di mana angka prevalensi bertambah menjadi 1,52 juta jiwa.
Penyakit diabetes berkaitan dengan kelebihan asupan gula dalam tubuh yang membawa berbagai dampak buruk bagi kesehatan.
Dr. Decsa Medika Hertanto, seorang Internist Konsultan Ginjal dan Hipertensi, menjelaskan tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai.
Salah satu tanda tubuh kelebihan gula adalah perasaan selalu lapar. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar gula darah yang memicu rasa lapar berlebihan.
Jika tubuh kelebihan gula, keinginan untuk ngemil terutama makanan manis akan meningkat. Konsumsi gula dalam jangka panjang yang tidak dikendalikan, akan membuat ambang rasa manis seseorang meningkat.
Konsumsi gula yang berlebihan sering kali mengarah pada kenaikan berat badan. Gula yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Penumpukan lemak ini berkontribusi pada obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
Kondisi tubuh yang kelebihan gula bisa menyebabkan rasa malas untuk melakukan aktivitas fisik. Hal ini disebabkan oleh penurunan energi yang diakibatkan oleh fluktuasi kadar gula darah. Kurangnya aktivitas fisik semakin memperparah kenaikan berat badan.
Adapun dampak jangka panjang jika gula yang berlebihan dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal, mengganggu fungsi penyaringan darah, dan akhirnya menyebabkan gagal ginjal.
Untuk mencegah dampak negatif dari kelebihan gula, penting untuk mengatur asupan gula harian dan menjalani pola hidup sehat meliputi: mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, memperbanyak asupan buah dan sayuran, melakukan aktivitas fisik secara rutin, memperhatikan asupan kalori dan menjaga berat badan ideal, dan rutin memeriksakan kesehatan.
Kata Kunci:
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.rri.co.id/kesehatan/771566/tanda-tubuh-kelebihan-gula-dan-dampaknya-bagi-kesehatan