KBRN, Manado: Semua orang menginginkan hidup sehat, dan untuk mencapainya, penerapan pola hidup sehat menjadi krusial. Selain makan teratur dan tidur cukup, olahraga teratur juga menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Terlebih lagi, pentingnya mengawali pagi hari dengan olahraga telah terbukti memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh.
Dilansir melalui situs resmi Kementerian Kesehatan Indonesia, kemkes.go.id,bahwa olahraga bukan hanya sebuah kegiatan melelahkan, tetapi juga merupakan investasi berharga bagi kesehatan tubuh. Melalui olahraga, tubuh kita dapat membentuk kekuatan dan menjaga kesehatan dengan lebih baik.
Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari, termasuk rutin berolahraga, adalah kunci untuk meningkatkan kualitas kesehatan tubuh, baik untuk saat ini maupun masa mendatang. Olahraga tidak hanya memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga berkontribusi dalam menjaga keseimbangan mental dan emosional.
Selain itu, olahraga secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mengoptimalkan fungsi organ, serta meningkatkan kualitas tidur.
Melalui program "Gerakan Indonesia Sehat" yang dicanangkan oleh pemerintah, masyarakat didorong untuk lebih aktif bergerak dan menjaga pola hidup sehat. Berbagai kegiatan seperti senam pagi, lari santai, dan jalan sehat rutin diselenggarakan di berbagai daerah untuk mengedukasi dan mengajak masyarakat agar lebih peduli terhadap kesehatan.
Pentingnya olahraga dalam gaya hidup sehat tidak dapat dipandang remeh. Dengan meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, kita tidak hanya berinvestasi dalam kesehatan tubuh kita saat ini, tetapi juga mempersiapkan diri untuk masa depan yang lebih sehat dan produktif.
Kata Kunci:
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.rri.co.id/manado/kesehatan/769679/pagi-sehat-dengan-olahraga-kunci-gaya-hidup-sehat