JAKARTA Ahli mendorong masyarakat untuk menjaga ginjal mereka tetap sehat dengan sedari dini menghindari makanan tinggi natrium atau garam.
“Menghindari makanan lebih natrium atau garam, termasuk makanan olahan dihindari, yang lain lebih banyak lengkapi protein, sayuran, mineral dan lain-lain,” kata dokter spesialis penyakit dalam konsultan ginjal dan hipertensi Dina Nila Sari dikutip dari Antara, Kamis (14/3).
Ia menjelaskan, ginjal berfungsi sebagai penyaring cairan dan zat-zat sisa dari apa yang dikonsumsi melalui urine. Urine yang berubah warna dan berbusa menjadi indikasi adanya gangguan ginjal yang sudah masuk stadium lanjut.
Selain itu, ginjal juga berfungsi memproduksi hormon yang membentuk sel darah merah dan juga pembentukan vitamin D untuk mengatasi masalah gangguan tulang.
Adapun salah satu tanda ginjal sudah mulai mengalami penurunan fungsi adalah mual muntah karena racun dalam tubuh semakin banyak. Kondisi tersebut bisa menyebabkan koma dan penurunan kesadaran karena nafsu makan yang menurun.
Selain menghindari natrium, menjaga kesehatan ginjal juga sangat bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari makanan dengan bahan pengawet.
Ia juga menyarankan untuk menghindari minum minuman berenergi secara berlebihan.
“Gaya hidup sehat, makan makanan sehat, tidak merokok, tidak minum alkohol berlebihan, olahraga, nggak boleh kelebihan berat badan, berat badan berlebih membuat ginjal mengalami kerusakan,” tambah Dina.
Dina juga menyarankan untuk tidak melebihi kebutuhan protein harian, karena kelebihan dosis protein tidak baik bagi fungsi ginjal. Dosis portein yang diajurkan adalah 1 gram per kilogram berat badan.
Sementara bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes atau hipertensi baik secara genetik maupun gaya hidup yang tidak sehat, ia mengatakan untuk mengontrol kedua faktor risiko tersebut dan memeriksakan urine secara berkala.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://validnews.id/kultura/menjaga-ginjal-sehat-dengan-hindari-makanan-tinggi-natrium