JAKARTA (RIAUPOS.CO) Memiliki berat badan ideal dan tak berlebih adalah impian setiap orang. Tak hanya ramping, seseorang dengan berat badan ideal terbukti memiliki daya tahan tubuh yang baik dan penampilan yang prima.
Dilansir dari Health Line, salah satu cara meraih berat badan ideal adalah melalui makan sehat, terutama saat sarapan.
Ya, mengonsumsi makanan yang tepat saat sarapan dapat membuat merasa kenyang hingga makan siang dan meminimalkan keinginan ngemil.
Baca Juga: Benarkah Album Baru Taylor Swift Terinspirasi dari Mantan? Ini Dia 7 Faktanya
Tentu saja, hal ini sangat efektif untuk mewujudkan impian memiliki berat badan ideal.
Nah, untuk mendapatkan menu sarapan yang tepat, berikut adalah 6 menu sarapan sehat yang baik untuk dijadikan pilihan.
1. Telur
Kaya akan protein, vitamin dan mineral penting, seperti selenium dan riboflavin, telur adalah pembangkit nutrisi yang sesungguhnya.
Berkat kandungan protein yang tinggi, telur dapat mengurangi nafsu makan ketika disantap saat sarapan untuk menurunkan berat badan secara serius.
Telur dapat diolah dengan cara direbus hingga orak-arik. Atau cobalah memasak dua atau tiga telur, kemudian gabungkan dengan porsi sayuran favorit untuk sarapan yang bergizi dan lezat.
Baca Juga: Intip Peran Aktor Jo Jung Suk dalam Film Korea Terbaru Berjudul Pilot
2. Gandum
Gandum adalah komponen yang mengandung jumlah vitamin dan mineral yang terkonsentrasi, termasuk mangan, tiamin dan selenium.
Gandum juga tinggi serat, mengandung hampir 4 gram serat dalam setiap 1-ons (28-gram) porsi.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://riaupos.jawapos.com/kesehatan/2254557617/jaga-energi-seharian-6-menu-sarapan-ini-efektif-wujudkan-berat-badan-ideal