JawaPos.com – Vitamin B kompleks sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi vitamin B secara berlebihan bisa berbahaya?
Vitamin B kompleks bagaikan orkestra yang mengatur berbagai fungsi penting dalam tubuh kita. Namun, layaknya orkestra, keseimbangan vitamin B perlu dijaga agar tidak ‘salah nada’.
Kelebihan vitamin B, meskipun jarang terjadi, dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan seperti kerusakan saraf sampai masalah kulit.
Untuk itu, artikel ini akan mengungkapkan lima efek samping yang perlu diwaspadai ketika asupan vitamin B melebihi kebutuhan harian, dilansir dari Hindustan Times, Jumat (12/4).
Berikut 5 efek samping kelebihan Vitamin B Kompleks bagi tubuh:
Baca Juga: Korupsi senilai Rp 200 Triliun, Taipan Vietnam Truong My Lan Dihukum Mati
1. Kerusakan Saraf
Vitamin B6 yang dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan saraf. Gejalanya bisa berupa mati rasa, kesemutan, dan kelemahan otot.
2. Masalah Pencernaan
Asupan vitamin B kompleks yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga menimbulkan masalah pencernaan seperti mual, diare, dan sembelit.
3. Keracunan Hati
Vitamin B3 (niasin) dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan hati, terutama pada orang yang sudah memiliki kondisi hati tertentu. Gejalanya bisa berupa kelelahan, mual, muntah, dan penyakit kuning.
4. Masalah Kulit
Mengonsumsi vitamin B tertentu secara berlebihan dapat menyebabkan ruam kulit, kemerahan, dan gatal-gatal. Hal ini bisa disebabkan oleh alergi vitamin B kompleks, dosis berlebihan, dan kualitas suplemen yang buruk.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.jawapos.com/kesehatan/014536274/intip-bahaya-kelebihan-vitamin-b-kompleks-bagi-tubuh-5-efek-samping-yang-perlu-diwaspadai-beserta-tips-konsumsinya