KBRN, Jakarta: Generasi Z atau Gen Z kembali menjadi sorotan di media sosial. Sorotan kali ini terkait Gen Z disebut sebagai generasi paling rentan menderita diabetes, bahkan di usia muda.
Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan, diabetes adalah penyakit menahun (kronis) berupa gangguan metabolik, yang ditandai dengn kadar gula darah yang melebihi batas normal. Penyebab kenaikan darah gula darah menjadi landasan pengelompokkan jenis diabetes melitus.
Diabetes melitus terbagi menjadi beberapa tipe. Mulai Diabetes Melitus Tipe I, Diabetes Melitus Tipe II, hingga Diabetes Melitus Tipe Gestasional.
Indonesia menempati urutan kelima jumlah penderita diabetes. Angkanya mencapai 19,5 juta pada 2021 dan diperkirakan terus meningkat pada 2045 hingga 28,5 juta.
Penyakit ini tidak bisa disepelekan karena dianggap ‘mother of all diseases’. Artinya bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Gen Z yang mengalami diabetes di usia muda biasanya dalam rentang umur 24-27 tahun. Atik Nirwanawati, ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi), menjelaskan ada tiga hal yang harus menjadi perhatian, berikut perinciannya.
Gaya Hidup
Sebanyak 80 persen Gen Z menghabiskan waktunya di depan layar, bahkan begadang. Pola makannya berantakan, kurang istirahat, dan minim makan makanan sehat, sehingga itu semua menjadi pemicu.
Pola Makan
Pola makan yang tidak sehat meliputi konsumsi makanan instan dan ‘junk food’. Selain itu konsumsi minuman yang tinggi gula seperti kopi susu dan minuman kemasan.
Kurang Olahraga
Terkenal dengan generasi yang dimudahkan dalam segala hal, mengakibatkan Gen Z kurang dalam menggerakan anggota tubuhnya. Atau bahasanya mudahnya kurang olahraga.
Saat berbincang dengan Pro 3 RRI, Sabtu (15/6/2024), Atik menjelaskan cara mencegah diabetes di usia muda. Menurutnya Gen Z harus menerapkan pola hidup sehat dan rutin berolahraga.
“Kalau sudah gampang haus, sering buang kecil, cepat lelah, punya luka lama sembuh, dan gangguan penglihatan, itu merupakan gejala awal. Harus segera diperiksakan, tetapi sebelumnya Gen Z harus lebih peduli untuk mencegah," katanya.
Kata Kunci:
Dilansir dari dan telah tayang di: https://rri.co.id/kesehatan/759374/gen-z-sekarang-dinilai-rentan-terkena-diabetes