Jakarta, 5NEWS.CO.ID,- Obesitas adalah penyakit yang kompleks dan sulit diobati. Meskipun penurunan berat badan sering kali menjadi tujuan para penderita obesitas, mempertahankan penurunan berat badan melalui perubahan pola makan dan gaya hidup saja merupakan suatu tantangan.
Untungnya, penurunan berat badan dalam jumlah kecil pun dapat membuat perbedaan. Faktanya, kehilangan 5% hingga 10% dari berat badan Anda saja dapat menghasilkan lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, dan menurunkan gula darah, bahkan jika Anda masih mengalami obesitas.
Biasanya dokter akan menyarankan penderita obesitas untuk menerapkan diet sehat, membatasi asupan kalori sehari-harinya, serta rutin melakukan aktivitas fisik. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan asupan kalori dengan kalori yang dibakar dalam tubuh, sehingga penambahan berat badan bisa dicegah.
Baca Juga: Apa Penyebab Obesitas? Begini Penjelasannya
Untuk banyak perubahan jangka panjang pada berat badan Anda:
Makan makanan utuh : Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran, sekaligus kurangi makanan olahan dan minuman manis.
Bergerak lebih banyak : Usahakan untuk melakukan olahraga sedang selama 150 menit, seperti berjalan kaki, setiap minggu. Tambahkan satu atau dua hari latihan kekuatan.
Terapi Pengobatan: Meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu menurunkan berat badan, seperti orlistat dan liraglutide.
Balon Intragastrik: tindakan medis yang dilakukan dengan meletakkan balon kecil berisi air di dalam perut. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ruang kosong pada perut sehingga pasien akan mudah merasa kenyang dan makan dalam porsi lebih sedikit.
Baca Juga: Masyarakat Indonesia Dihantui Obesitas di Masa Lebaran
Bedah Bariatrik: prosedur bedah yang dilakukan dengan memotong organ lambung untuk memperbaiki metabolisme tubuh serta menurunkan berat badan.
Obesitas adalah kondisi berat badan melebihi batas normal karena adanya penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh.
Obesitas terjadi karena asupan kalori lebih banyak dibandingkan jumlah kalori yang dibakar, sehingga tubuh akan menyimpan kalori yang tidak digunakan dalam bentuk lemak.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.5news.co.id/kesehatan/39333219/begini-cara-mengobati-obesitas-yang-tepat-sasaran-aman-dan-efektif