Aturan Diet Diabetes agar Gula Darah Stabil dan Cepat Sembuh
TRIBUNHEALTH.COM Penderita diabetes perlu menerapkan diet sehat dan seimbang, dibarengi dengan penerapan gaya hidup sehat.
Keduanya menjadi kunci utama 'kesembuhan' diabetes, dalam artian kadar gula darah terus stabil tanpa menimbulkan gejala berarti.
Dengan demikian, penderita diabetes bisa mencegah terjadinya komplikasi
Perlu dicatat, menerapkan diet diabetes harus konsisten dan mematuhi tiap aturan yang ada.
Melansir Times of India, berikut ini auran diet yang harus diikuti oleh penderita diabetes.
Baca juga: Konsumsi Gula, Garam, serta Lemak Berlebih Sebabkan Penyakit Jantung, Diabetes, dan Penyakit Berikut
ilustrasi gula dan garam (lampung.tribunnews.com)
1. Anda harus memasukkan makanan rendah kalori, gula, garam, lemak trans, dan lemak jenuh dalam diet rutin Anda.
2. Tingkatkan asupan makanan tinggi serat, seperti pasta gandum, roti, biskuit, dan sereal.
3. Gunakan air biasa sebagai pengganti soda dan jus kemasan. Anda bisa memasukkan jeruk segar, lemon, mentimun, atau stroberi untuk menambah rasa.
4. Pastikan diet Anda kaya akan buah-buahan dan sayuran.
5. Selalu rencanakan pola makan Anda dengan dokter dan ahli gizi.
Baca juga: Perbandingan Nasi Putih dan Nasi Merah untuk Diabetes, Benarkah Nasi Merah Bikin Gula Darah Stabil?
Dilansir dari dan telah tayang di: https://health.tribunnews.com/2024/03/06/aturan-diet-diabetes-agar-gula-darah-stabil-dan-cepat-sembuh