JawaPos.Com Bagi Anda yang memiliki riwayat diabetes atau terindikasi penyakit gula, pastinya perlu menjaga pola makan dengan baik dan benar.
Ya, salah satu gejala yang mendasari penyakit diabets adalah pola hidup yang tidak sehat.
Oleh karena itu, Anda yang telah terindikasi diabetes harus ekstra menjaga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Bukan tanpa alasan, hal ini dikarenakan komplikasi paling mematikan dari diabetes yaitu penyakit jantung.
Dilansir dari MyVita Wellness Institute, Sabtu (11/5), para ahli mengatakan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi ikan, memiliki dampak baik untuk kesehatan kardiovaskular.
Mengonsumsi ikan sekali seminggu dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 40 persen, menurut sebuah studi dari Harvard School of Public Health.
Sebagai informasi, asam lemak dalam ikan dapat mengurangi resistensi insulin dan peradangan dalam tubuh yang merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner.
Tetapi ingatlah, untuk memilih jenis ikan dengan bijak, karena beberapa jenis ikan lebih baik untuk mencegah atau mengatasi diabetes daripada yang lain.
Untuk itu, inilah beberapa jenis ikan yang baik dan disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Tubuh dengan Gaya Hidup Sehat, Ini 4 Remomendasi Makanan Penurun Risiko Diabetes
1. Ikan Salmon
Salmon berada di puncak daftar kami karena kaya akan omega-3, lemak ‘sehat’ yang dapat mengurangi peradangan dalam sel-sel darah Anda serta membantu kolesterol Anda.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.jawapos.com/kesehatan/014640828/aman-dan-menyehatkan-ini-5-jenis-ikan-yang-disarankan-untuk-dikonsumsi-penderita-diabetes