KBRN, Malang : Aktivitas fisik 4-5 menit sehari ternyata sudah mampu mengurangi risiko kanker pada orang dewasa.
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan pada 27 Juli 2023 di jurnal JAMA Oncology menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi selama hanya 4 hingga 5 menit dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, membawa belanjaan, atau bermain dengan anak-anak selama empat menit sehari sudah cukup untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Peneliti di Charles Perkins Centre, University of Sydney, Australia, menyadari bahwa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidak aktif secara fisik cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena 13 jenis kanker, termasuk kanker payudara, endometrium, kolorektal, hati, ginjal, paru-paru, dan lainnya. Namun, pengetahuan tentang seberapa besar pengaruh olahraga terhadap risiko ini masih terbatas.
"Lebih dari 1.800 kasus kanker yang didiagnosis di Australia tahun ini kemungkinan besar disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik," ungkap Profesor Karen Canfell, D.Phil, Direktur Daffodil Centre di University of Sydney, dalam rilis pers Universitas Sydney, Minggu (30/6/2024)
Gaya hidup yang kurang bergerak juga umum terjadi di Amerika Serikat, di mana sekitar 6 dari 10 orang dewasa tidak memenuhi pedoman aktivitas fisik yang direkomendasikan (150 menit latihan aerobik plus dua sesi latihan kekuatan tubuh per minggu), dan 25% orang dewasa sama sekali tidak aktif, menurut perkiraan terbaru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Kata Kunci:
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.rri.co.id/malang/kesehatan/791702/aktivitas-fisik-4-5-menit-sehari-mampu-mengurangi-risiko-kanker