INDOZONE.ID Tulang merupakan sebuah organ dengan tekstur keras yang ada di seluruh tubuh. Berrsifat kuat, tulang juga sangat sulit dibengkokkan.
Selai itu, tulang yang menjadi penopang tubuh juga menjadi salah satu organ manusia yang bersifaat pasif. Lantaran perannya yang penting, itu sebabnya kita harus menjaga kesehatan tulang.
Menjaga Kesehatan tulang menjadi sesuatu yang krusial untuk menentukan apakah nantinya tulang tetap berfungsi sesuai dengan kapasitasnya, atau ternyata mengalami kerusakan.
Kerusakan-kerusakan pada tulang biasanya tidak berfungsi sebagaimana mestinya, atau mengalami penurunan dalam kekuatannya atau terkikis (osteoporosis).
Nah, berikut ini langkah-langkah yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan tulang.
1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Ilustrasi wanita berjemur di bawah matahari (freepik)
Baca Juga: 9 Manfaat Berenang, Memperpanjang Umur Hingga Meningkatkan Kesehatan Tulang
2. Rutin Olahraga
Ilustrasi olahraga. (FREEPIK)
Ilustrasi susu. (FREEPIK/azerbaijan-stockers)
Ilustrasi suplemen Vitamin D (Freepik)
Ilustrasi timbangan berat badan (Freepik/jcomp)
Baca Juga: 6 Manfaat Aktivitas Fisik untuk Kesehatan, Mulai dari Kendalikan Stres hingga Turunkan Risiko Tulang Keropos
6. Kontrol Kafein dan Garam
Ilustrasi garam. (Freepik)
Ilustrasi minuman beralkohol (freepik)
Ilustrasi fisioterapi (Freepik)
Writer: Putri Surya Ningsih
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://health.indozone.id/news/484523426/8-tips-menjaga-kesehatan-tulang-penting-berjemur-di-pagi-hari-hingga-kontrol-konsumsi-kafein