jpnn.com, JAKARTA TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit umum yang biasanya menyerang orang dewasa.
Tekanan darah tinggi sebenarnya tidak terlalu kentara, tetapi di bagian dalam, organ-organ Anda bekerja sangat keras, dengan tekanan ekstra pada pembuluh darah Anda.
Tekanan tersebut bisa menyebabkan kerusakan serius dan memicu lebih banyak masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko penyakit jantung. penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan demensia vaskular.
Baca Juga: 3 Bahan Alami Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
Sayangnya bagi sebagian orang, tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh faktor genetik.
Namun, ada perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko menjadi penyakit yang lebih serius.
Salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
Di bawah ini tercantum beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari atau kurangi jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, atau berisiko terkena tekanan darah tinggi, seperti dikutip laman Heypharmacist.co.uk.
1. Lemak jenuh
Kita semua tahu lemak jenuh buruk bagi kita dan pada kemasan makanan, lemak jenuh berada tepat di sebelah garam dan gula untuk diperiksa sebelum melakukan pembelian.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.jpnn.com/news/8-makanan-yang-sebaiknya-tidak-dikonsumsi-penderita-tekanan-darah-tinggi