TRIBUNHEALTH.COM Ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram tetapi lelah merasa lapar terus-menerus?
Anda tidak sendirian, karena banyak orang kesulitan untuk mengatur nafsu makan saat mencoba menurunkan berat badan.
Kendati demikian, ada banyak cara sehat dan efektif untuk menekan nafsu makan Anda, yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa harus melakukan tindakan ekstrem.
Simak artikel ini untuk mengetahui strategi menekan nafsu makan untuk bantu menurunkan berat badan secara alami.
Baca juga: Hati-hati! Minum Vitamin C Berlebihan Bisa Sebabkan Batu Ginjal, Berikut Batas Aman Minum Vitamin C
Cara Sehat Menekan Nafsu Makan untuk Bantu Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari Eat This Not That, berikut ini beberapa cara untuk menekan nafsu makan dan membantu untuk menurunkan berat badan.
1. Makan lebih banyak protein
ilustrasi konsumsi protein, dapat menekan nafsu makan dan bantu turunkan berat badan (kompas.com)
Konsumsi lebih banyak protein merupakan senjata rahasia untuk melawan rasa lapar yang terus muncul.
Penelitian menunjukkan bahwa protein dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas, sehingga kecil kemungkinannya Anda akan ngemil makanan tidak sehat di kemudian hari.
Protein juga memperdaya hormon rasa lapar Anda, membuat Anda merasa kurang lapar secara keseluruhan.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://health.tribunnews.com/2024/05/10/7-cara-sehat-menekan-nafsu-makan-bantu-menurunkan-berat-badan-secara-alami