Surabaya (beritajatim.com) – Ada 7 cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ala Herbalife yang bisa kamu terapkan.
Herbalife merupakan sebuah brand suplemen makanan yang identik untuk gaya hidup sehat. Adapun beragam manfaat yang bisa didapatkan ketika seseorang mengonsumsinya. Mulai dari mengontrol berat badan, menjaga stamina, hingga merawat kulit dan wajah.
Terlepas dari itu, Herbalife juga membagikan tips sekaligus cara agar masyarakat dapat menjaga sistem kekebalan tubuhnya dengan baik dan benar. Terlebih hal ini sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat. Adapun berikut ini di antaranya;
1. Konsumsi nutrisi seimbang
Mengonsumsi nutrisi seimbang pastikan tersedia karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, serat, dan pilih lemak baik seperti omega-3. Hal ini bisa didapatkan dengan konsumsi buah-buahan, sayuran, hingga ikan.
2. Perhatikan porsi makan
Selain jenis makanan, porsinya pun harus diperhatikan. Jangan terlalu sedikit atau bahkan berlebihan. Pastikan nutrisi tubuh tercukupi dengan baik.
3. Cukupi cairan tubuh
Mencukupi cairan tubuh tidak melulu meminum semua jenis minuman. Karena pada dasarnya cairan tubuh memerlukan asupan air mineral, paling tidak delapan gelas berukuran 230 ml atau sekitar 2 liter setiap harinya.
4. Rutin Berolahraga
Tak hanya asupan makanan dan minuman, tubuh yang sehat juga perlu dijaga dengan rutin berolahraga. Adapun minimal setiap orang lahraga 30 menit setiap hari atau 3-5 kali dalam seminggu.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Paling tidak tubuh memerlukan kurang lebih 7 jam supaya tubuh dapat pulih.
6. Rajin cuci tangan
Mencuci tangan yang baik minimal 20 detik dengan air mengalir dan sabun. Tidak lupa menggunakan hand sanitizer.
7. Cukupi asupan vitamin
Untuk menyempurnakan sistem kekebalan tubuh yang baik, tidak lupa mencukup asupan vitamin. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi suplemen. (fyi/ted)
Baca berita lainnya di sini! atau langsung di halaman Indeks
Dilansir dari dan telah tayang di: https://beritajatim.com/ragam/7-cara-menjaga-sistem-kekebalan-tubuh-ala-herbalife/