TRIBUNSTYLE.COM Lima cara mudah menangani diabetes atau menurunkan kadar gula darah tinggi, tanpa harus pergi ke dokter.
Penyebab tingginya kadar gula darah dipengaruhi oleh berbagai faktor.
Beberapa di antaranya berada di luar kendali, misalnya masalah kesehatan yang menyebabkan kadar gula darah tinggi (hiperglikemia) atau kecenderungan genetik.
Gaya hidup juga dapat berperan dalam kadar gula darah yang naik dan turun.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya dapat dikurangi.
Berikut 5 cara yang menurunkan kadar gula darah secara alami tanpa menggunakan obat:
1. Berolahraga secara rutin
rutin berolahraga (Tribun Jogja.com)
Dilansir dari Healthline, olahraga adalah cara yang cepat dan efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Olahraga dapat menurunkan gula darah selama 24 jam atau lebih, bahkan setelah olahraga itu selesai.
Hal ini karena berolahraga dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
Hal yang perlu diperhatikan, jika gula darah di atas 240 mg/dl, maka harus memeriksa urin untuk keton.
Jika ada keton, jangan berolahraga, karena ini bisa membuat gula darah naik lebih tinggi.
Berolahraga ketika memiliki keton dalam urin meningkatkan risiko komplikasi dari gula darah tinggi.
Jadi, jika kadar keton tinggi, hindari olahraga berat dan cobalah olahraga ringan, seperti jalan kaki.
Ada beberapa jenis olahraga dapat meningkatkan kadar gula darah secara singkat, terutama aktivitas berat yang singkat.
Dilansir dari dan telah tayang di: https://style.tribunnews.com/2024/04/06/5-cara-mudah-menangani-diabetes-atau-menurunkan-kadar-gula-darah-tinggi-tanpa-harus-pergi-ke-dokter