Apakah kamu termasuk yang suka ngemil, Beauties? Tahukah kamu, bahwa beberapa makanan yang sering kamu konsumsi ternyata bisa bikin kamu jadi mudah lupa dan susah fokus saat belajar lho! Makanan yang kamu konsumsi ternyata mempunyai peran penting dalam kinerja otak. Makanya, penting banget untuk hati-hati dalam memilih apa yang kamu makan. Nah, kali ini akan dibahas beberapa jenis makanan yang bisa bikin kamu gampang lupa dan susah konsentrasi. Yuk, simak!
1. Makanan Tinggi Gula Makanan tinggi gula/Foto: Freepik/Azerbaijan_stockers Mayoritas orang pasti suka sama camilan yang manis-manis. Akan tetapi, terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh naik dengan cepat, kemudian diikuti oleh penurunan yang juga tajam. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi dan membuat kamu kehilangan fokus. Sebagai gantinya, pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang kaya akan serat dan nutrisi.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh Makanan tinggi lemak jenuh/Foto: Freepik/Freestockcenter Siapa yang sering makan gorengan? Gorengan seperti bakwan, kentang goreng, dan makanan sejenis lainnya termasuk dalam makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi. Jenis makanan tersebut bisa bikin kamu jadi susah fokus, loh! Lemak jenuh ini dapat menyebabkan aliran darah ke otak menjadi terganggu sehingga kurang oksigen. Akibatnya, otak jadi kurang optimal dalam memproses informasi. Jadi, mulai sekarang cobalah untuk mulai mengurangi makan gorengan maksimal sekali dalam seminggu.
3. Makanan Cepat Saji Makanan cepat saji/Foto: Freepik/Wayhomestudio Makanan cepat saji sering dijadikan sebagai alternatif pilihan karena dianggap praktis. Tapi, tahukah kamu kalau makanan ini mengandung banyak bahan tambahan yang bisa bikin otak jadi susah fokus? Bahan pengawet dan pewarna yang sering ada di makanan cepat saji ternyata bisa bikin otak jadi rewel, lho! Cobalah untuk mengurangi asupan makanan cepat saji dan lebih memilih makanan segar dan alami.
4. Minuman Beralkohol Minuman beralkohol/Foto: Freepik/Freepik Alkohol dapat mengganggu fungsi neurotransmitter dalam otak yang dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti kebingungan, hilang ingatan, dan bisa bikin jadi susah fokus, terutama saat belajar. Jadi, tetap perhatikan apapun yang masuk ke tubuh kamu, ya, Beauties!
(ria/ria)
Dilansir dari dan telah tayang di: https://www.beautynesia.id/wellness/hati-hati-5-jenis-makanan-ini-bisa-bikin-mudah-lupa-dan-ganggu-konsentrasi-belajar/b-288350